Vous pouvez pratiquer cet exercice le matin dans votre lit, avant de vous lever, ou le soir avant de vous endormir. Comment garder vos hanches bien alignées. Résidant au Maroc, je suis dans l’obligation de rentrer car la seule personne qui va me remettre en place est un Ostéopathe. Poussez votre bassin en avant comme si vous vous cambriez, les bras en croix ; Restez dans cette position pendant 5 ou 6 secondes. Le bassin est une zone essentielle du corps, car il supporte la colonne vertébrale. Mon bassin est déplacé depuis plus d’une semaine suite à une chute suivi d’une mauvaise position assise prolongée dans le train. Refaire cinq fois de suite le mouvement de bascule du bassin en arrière et en avant.
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